Основное занятие
доп
Домашнее задание
1. Прослушайте материал 1 урока несколько раз, прочтите конспект и выпишите мысль, которая удивила или откликнулась вам.

2. Напишите в своём дневнике список хронических заболеваний и других "претензий" к телу. если таковые имеются. Можно не писать диагнозов, а ограничиться условной оценкой: каждую претензию примем за 1 %, а хроническое заболевание - за 10%. Запишите проценты и просуммируйте их. Сумму опубликуйте в общем чате практикума.

Эта цифра условно отражает уровень вашей нелюбви к собственному телу. Возможно, у кого-то цифра окажется больше 100%, что означает тотальную привычку нелюбви к себе. Это лишь диагностическая цифра старта в нашем практикуме. Всё изменится к концу обучения. В конце сравним.

3. Запишите в дневнике мысли о теле и своём здоровье в виде сочинения. Сначала запишите то, что вам кажется, будто вы думаете о себе. Потом 1-3 часа наблюдайте за своими мыслями. Записывайте спонтанно пришедшие в голову мысли. В конце наблюдений перечитывайте записи и смотрите, какими реально мыслеформами вы формируете своё самочувствие. В чате напишите, Вы больше думаете о здоровье или о болезнях?

4. В течение 1-3 часов наблюдайте за своими действиями относительно тела. Запишите в своём дневнике: какие конкретные действия (на ваш взгляд), проявляющие любовь и заботу о теле вы делаете ежедневно, что сделали в часы наблюдений.