Ежедневные садханы
(практики)
от Садхгуру
ЧТО ЭТО И ЗАЧЕМ?
ЧТО ТАКОЕ МАНТРА
Слова мантры:
Йога Йога Йогешварайя

Бхута Бхута Бхутешварайя

Кале Кале Калешварайя

Шива Шива Сарвешварайя

Шамбо Шамбо Махадевайя.
Значения:
Йогешварайя - тот, кто превзошел физическое

Бхутешвара - тот, кто освоил пять элементов

Калешвара - тот кто овладел временем и находится за его пределами

Сарвешвара - тот, кто везде, и является основой всего,

Приветствия Шамбо, величайшему из всех " Махаев "

Мантра а переводе означает "освобождение ума". Она представляет собой священный текст, слово или слог, отличительной особенностью которого является требование точного звукового воспроизведения. Это способ успокоения и расслабления посредством звуковых вибраций.
Мантра — это определённая вибрация, которая имеет в своём составе один звук или одно предложение. Этот звук или предложение повторяются по кругу определённое количество раз.

Практика показала, что мантры не обязательно повторять и читать самому, их можно слушать или просто размышлять над ними — со временем это обязательно даст заметные, положительные результаты. Не обязательно читать мантры часами, можно уделять этому занятию всего десять минут в день, но это должен быть каждый день. Здесь главный принцип — это регулярность.

В процессе медитации или просто уединившись и заняв удобное положение, повторяйте много раз одну и ту же мантру, как бы распевая ее. В этот момент мозг непроизвольно концентрируется лишь на воспроизведении звука. Так, голову покидают все посторонние мысли, заботы, тревоги, остаётся лишь этот звук. Мантры полностью расслабляют тело и отпускают ненужные мысли.
Работа мантры сравнима с музыкальным звучанием. Именно это музыкальное звучание и становится связующим звеном между человеческим разумом и душой.
***
Предлагаемая мантра повторяется 12 раз. Первые три раза повторяем вслед за Садхгуру, а потом вместе с ним.
Сядьте, скрестив ноги, и закройте глаза.
Мантра
Как медитировать
Инструкция к Иша крийя
ОТДЕЛИТЬ СЕБЯ ОТ ТЕЛА И УМА
Практика Иша крийя
Инструкция к симха крийя
Практика для поднятия иммунитета и увеличения объема легких
Практика Симха крийя 21
до 70 лет
Практика Симха крийя 12
после 70 лет