СЕЗОН РАССВЕТ # 6
СЕЗОН РАССВЕТ # 6
ВИДЕОЗАНЯТИЕ
ЧАСТЬ 1
Организующие мысли
Жить в отсеке сегодняшнего дня означает то, что вас не отвлекает ни вчерашний день, ни завтрашний, и вы делаете все прямо сейчас максимально качественно и хорошо и получаете от этого удовольствие.

То, что происходит в этом мире – это просто то, что происходит. Как ты себя чувствуешь по этому поводу – это твое дело.

Техника ЖИТЬ В ОТСЕКЕ СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ

1. Зафиксируйте внимание на том, чем вы занимаетесь здесь и сейчас.

2. Что вы чувствуете в процессе делания? Если вы испытываете отрицательные эмоции, осознайте, что вас напрягает и решите каким образом вы это скорректируете.

Например, вам надо пойти в магазин, а не хочется из-за плохой погоды. Посмотрите на свою жизнь теперь в этом моменте. Подумайте о том, что плохая погода – это ваша негативная оценка погоды. А ваша задача теперь от негативных оценок воздерживаться. Погода она и есть погода: вчера такая, сегодня другая. И это все, что по поводу погоды должно остаться в вашей голове. «У природы нет плохой погоды». Свой дискомфорт можно скорректировать подходящей непромокаемой обувью и комфортной одеждой, в конце концов зонтом, или поехать на машине, а не идти пешком.

Отметьте это как простой факт про погоду, и не давайте ему негативной оценки.

3. После коррекции своего отношения проделайте задуманное и наблюдайте за своими чувствами. Если они улучшились, значит упражнение выполнено правильно. Если нет, то повторите пункт 2 с новой идеей коррекции.


Домашнее задание 1 - 6
1. Возьмите технику «Жить в отсеке сегодняшнего дня» и проработайте предложенным образом бытовые моменты и дела, не доставляющие вам радости, обнаружьте факт своей негативной оценки и трансформируйте его.
2. Начните вести дневник контроля за своими действиями. Дневник важно вести для закрепления этого важнейшего навыка «жить в отсеке сейчас»!

Что писать в дневнике:

Обязательно опишите, как у вас пошло дело, отношение к каким неприятным делам удалось трансформировать. В чем были загвоздки. ОСОЗНАЙТЕ ПРИЧИНУ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ - это может быть старое убеждение или привычка, или страх.
Исходите не из того, что вам это нравится или не нравится,
Исходите из того, что вам этот навык надо развивать и осваивать!
Поделитесь своим успехами, конфузами. Сделайте этот процесс веселым.
Главное ЦЕЛЬ выполнения всех заданий – получить от их исполнения УДОВОЛЬСТВИЕ!!!
ЧАСТЬ 2
И еще я хочу вам дать 17 слов, которые были написаны полтора века назад Томасом Карлейлом. Вот что он написал.
Наша главная задача – не заглядывать в туманную даль будущего, а действовать сейчас, в направлении, которое нам видно.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ
Домашнее задание 1 - 6 (2)
1. Отработайте упражнение "Для прекращения беспокойства о будущем".

2. Сделайте себе табличку с 17 словами Томаса Карлейла.
Найдете у себя дома "Красный угол", и поставьте эту табличку туда. И при каждом удобном случае подходите к ней и читайте. Просто читайте. Чем чаще вы это будете делать, тем лучше. Пусть это записывается на подкорку.

3. Если Жить в отсеке сегодняшнего дня – значит не думать о прошлом, и не думать о будущем – значит ли это, что мы не должны прилагать усилий для подготовки к завтрашнему дню? Как ЛИЧНО вы себе представляете жизнь только одним текущим днем?
Опубликуйте свой ответ.

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ВИДЕО
После того, как вы выполните Домашнее Задание,
переходите к следующему занятию